[...] że automatycznie kulałem na prawą nogę. OK, to przetrzymałem, wystarczyło usiąść na 0,5 godziny lub się położyć i nie było sprawy. 3 razy po siłowni, po uzytkowaniu suwnicy, która podobno była dla mnie bezpieczna, dostałem takiego bólu, promieniującego właśnie z tego prawego boku przez pośladek, podudzie, do kolana max. Cały następny dzień [...]
[...] posiłków w ciągu dnia. Czy takie osoby w walce z nadmiarem tkanki tłuszczowej są skazane na niepowodzenie? Mam świadomość, że pewnie spora część zainteresowanych, która czyta ten artykuł jest jednak święcie przekonana, iż większa częstotliwości spożywanych posiłków ma bezsprzeczny wpływ na poziom tkanki tłuszczowej i szybkości [...]
Witam. Zaczne od tego, ze przejrzalem mnostwo forum na ten temat wiec jakies tam pojecie powiedzmy mam, ale was traktuje jako fachowcow xd Chodzi o to, że do studiow i silowni 3x w tyg (akurat fbw, wczesniej robilem splita dlugo) dojdzie prawdopodobnie praca fizyczna na jakies pol etatu (raczej nie wiecej zeby pogodzic ze studiami, na rozmowie [...]
Źródło zbliżone do zespołu Kevina Randlemana donoszą ojego planach na ten rok. Przede wszystkim ma w planach cztery czy pięć walk w 2008 roku. Pierwsza ma się odbyć podobno w czerwcu, więc co do liczby walk już można mieć pytania. Jego przeciwnikiem ma być Jeff Monson, ale nie wiadomo jeszcze w jakiej organizacji. Mówi się także, jeśli wszystko [...]
[...] aż tak strasznego. Pomijając juz fakt tej szyji lopatki itp ostatnio stało się coś co wyklucza mnie z normalnego funkcjonowania . Kosiłem trawę piłą spalinową , taką kosą która sie trzyma w 2 rekach. Wieczorem czułem jak by takie lekkie przeciązenie / zakwasy nic strasznego . w pracy czułem codziennie że coś jest nie tak , czułem codziennie te [...]
[...] ok. 2000 kcal i jakby moje tracenie fatu się zatrzymało. Boję się, że jak zwiększe kalorie do 2.400 kcal to zacznę nabierać masy, zamiast ją tracić. Dodam, że jestem osobą, która nie ma problemu z nabieraniem masy (tylko niestety w drugą stronę już nie jest tak łatwo). Spożywam 5-6 posiłków, w miarę regularnie. 3 razy w tygodniu na siłce FBW (3 [...]
Ostatnio nie ma nic ciekawego do czytania w dziale wiec postanowilem napisac ciekawostke ktora poruszyli w MUSCLE Na widok goudy, parmezanu czy tez cheddara ogarnia cie glod, zamilowanie do seria niweczy twoje wysilki w silowni. Co sie dzieje ? Naukowcy amerykanscy doszli do wniosku , ze zolty ser moze uzalezniac ! Otoz w jego skladzie znajduje [...]
[...] słabe efekty. Jak nic nie robię to nie czuje bólu, lecz wystarczy, że ze sklepu mam przynieść cięższe zakupy i już boli. Mam jakąś specjalną ortezę na łokieć tenisisty na która skierowanie mi dał ortopeda i fizjoterapeuta. Zakładam ją na trening i jest lepiej. Ale nadal nie mogę wykonywać wszystkich ćwiczeń. Najbardziej bolesne są: Uginanie [...]
[...] i czerpać od niego motywacje do treningu... Który tchnął by we mnie niespożyte siły oraz zapał... ehh rozmarzyłem się :D Z góry dziękuje za pomoc i sądzę, że znajdzie się osoba która zechce poprowadzić mnie chociaż przez pierwsze tygodnie :) Planuje pójść do szkoły oficerskiej i jeżeli nie odpadnę na egzaminie fizycznym powinno być pozytywnie :)
A więc zacznę od początku. Lubię siatkowkę, zaczałem się tym interesowac już w podstawowce. Przez cały okres gimnazjum jedynie uczęszczałem sporadycznie na SKS i jakieś sparingi niekiedy. W 3 klasie gimn na jesień skręciłem staw skokowy i od tego czasu moje zdrowie zaczęło sie sypac. W gimnazjum warunki byly słabe, mała sala, słabi nauczyciele, [...]
[...] Zastanawiam się co byłoby lepsze na początek: Metanabol czy jeden z prohormonów (myślę tutaj głównie o EPI, chyba że radzicie coś innego). Zależałoby mi raczej na masie, która w stosunku do tkanki tłuszczowej będzie zwiększana w lepszym stopniu niż 50%/50%. Do tego oczywiście Esseliv forte podzczas cyklu i Hepatil po. Clomid na odblok i [...]
[...] odkłada mi sie w brzuch i pupę. Bez diety to potrafię schudnąć 10kg w 2miesiące, powaga istna tragedia. Ogólnie dodatkowo mam jeszcze nieco aerobów bo cwiczę akrobatykę która bardzo źle wpływa na rozrost moich rąk z tego co zauwazyłem Mój łączny staż to nie są 2 lata, ale od 2lat próbuje coś zdziałać w stronę rozwoju sylwetki. Czasami jest [...]
Witalij Kliczko ma założonych 60 szwów na twarzy. To efekt urazów, jakich doznał podczas walki o mistrzostwo świata w wadze ciężkiej w boksie, stoczonej w Los Angeles z Lenoksem Lewisem. Ukraiński pięściarz znajduje się w Beverly Hills pod opieką doktora Perlmana Hicksa. Według opinii lekarza rany goją się "ektremalnie szybko". - Witalij musi [...]
[...] JAKOŚCI SKŁADNIKÓW SŁODZONE MALTITOLEM BEZ DODATKU CUKRU! DOSKONAŁA PRZEKĄSKA O KAŻDEJ PORZE DNIA IDEALNY ZAMIENNIK SŁODYCZY 300G ORZECHOWEGO SZALEŃSTWA NUTLOVE to miłość, która uzależnia! ALLNUTRITION NUTLOVE WHOLE NUTS ALMONDS IN WHITE CHOCOLATE WITH COCONUT to chrupiące orzeszki migdałowe w białej czekoladzie z kokosem. Jeżeli lubisz [...]
[...] ćwiczyć. Niewątpliwie plus z tego taki, że na treningach nie ma tłoku a ludzie o podobnym trybie pracy do mojego mogliby dogodnie trenować. I teraz, czy znacie jakąś sekcje która działa na podobnych zasadach ? Najlepiej okolice Bytomia, Chorzowa, Katowic, Tarnowskich Gór, Piekar Śląskich, Siemianowic itp. Ogólnie skupisko miast spore więc mam [...]
[...] pierś indyka) ryż(zamiennie- kasza, makaron) warzywa oliwa z oliwek V posiłek chudy biały ser owoce rodzynki suszone Generalnie zależy mi na tym, ażeby to co jem nie szło mi w bęben, gdyż jak zaznaczyłem powyżej, nie zalezy mi na masie. Ma to być zdrowa dieta, która pomoże mi osiągnąć założony cel, czyli poprawa sylwetki, rzezba. pozdrawiam :)
Siema Ponad rok temu wykryto u mojego ojca raka nerki, która została następnie wycięta, jednak okazało się, że jest przerzut na płuco i podczas kolejnego zabiegu ojcu usunięto 2 płaty z jednego płuca. Przez kilka następnych miesięcy ojciec jeździł na badania, które nie pokazały dalszego rozwoju choroby i ojciec został uznany za zdrowego. Przez [...]
Witam, wiem o tym, ze są już podobne tematy, ale w żadnym nie ma odpowiedzi, która by mnie zadowalała. Chodzi mi o sposób biegania by nie palić mięśni, mam parę pytań: 1. co najlepiej zjeść przed bieganiem i w jakiej ilości (ważę 81kg, mam 18 lat i 170 wzrostu)? 2. Jakie suplementy? Coś osłonowego typu HMB? może glutamina lub BCAA? jak tak to ile [...]
[...] hantelek bokiem 5x8 ( 8,8,8,10,10) Wyciskanie sztangielek nad głowe 5x8 ( 12,12,12,14,14) I to byłoby na tyle . Bardzo prosiłbym o jakieś wskazówki co do treningu i diety ( która pewno rewelacyjna nie jest , choć lepsze to niż nic :] ) Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 84 Wzrost: 184 Cel treningowy: Siła / Masa Staż [...]
[...] ćwiczyć? Zawsze skłaniałem się ku FBW ale teraz przez to kolano raczej nie ma szans. Staż na siłownii: prawie 3 lata temu - prosty plan fbw przez rok + aeroby (redukcja która się w pełni udała), trochę ponad rok przerwy i powrót - "rozgrzewkowe FBW" przez 2 miesiące, później przez 5 miesięcy FBW 5x5 (5 serii 100% CD + rozgrzewkowe) opisany [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
